Ratgeber für einen erholsamen Schlaf in den Wintermonaten Dr Michael Breus - Hästens SchlafexperteWie jede andere...

Das Schlafzimmer ist ein Raum, der bei der Einrichtung manchmal etwas vergessen wird, da er hautsächlich zum Schlafen genutzt wird und nicht unbedingt im Blickfang steht.

Bewegung ist für das Wohlbefinden so wichtig, wie die Ernährung und der soziale Austausch. Sport und Bewegung helfen, sowohl körperlich als auch mental, den manchmal strengen Alltag zu meistern.

Guter Schlaf ist der Schlüssel für ein ausgeglichenes, gesundes Leben – dennoch haben Studien gezeigt, dass mindestens eine von vier Personen ihre Schlafqualität als „mittelmässig“ bis hin zu „schlecht“ bezeichnen würden. Weshalb ist das so? Und was können wir tun, um die Schlafqualität zu verbessern?

Unser überreiztes Leben bringt uns in einen dauerhaften Zustand der Hyperaktivität. Dies führt dazu, dass viele Menschen nicht mehr gut ein- oder durchschlafen und sich so in der Nacht nicht richtig erholen können.

Wir sprechen mit Dr. Christine Blume, Schlafforscherin am Zentrum für Chronobiologie an der Universität Basel in der Schweiz. Im Mittelpunkt ihrer Forschung stehen Faktoren, die den Schlaf in modernen Gesellschaften beeinflussen. In ihrem aktuellen Projekt untersucht sie die Auswirkungen von abendlichem Bildschirmlicht auf den Schlaf.